[알티지 오메가3] 오메가 3 효능과 가성비 제품(스포츠리서치) 내돈내산 후기

안녕하세요.

지니오프입니다.

 

얼마 전 제가 건강검진 결과에서

고지혈증의 주의단계로 나왔던 것을

포스팅했던 것 기억하시나요?

https://jinioff.tistory.com/10

저밀도 콜레스테롤, 고지혈증 예방하는 방법!

그래서 그 이후에 식단관리를 하면서

생선이나 닭가슴살 위주로 단백질 섭취를 하고 있는데요.

생선을 섭취하는 이유 중의 하나가 바로 이 오메가 3이기 때문에

오메가 3 제품에 대해 관심을 갖게 되었어요.

 

오늘은 제가 오메가 3에 관심을 갖고 오메가 3의 성분, 효능과

어떤 제품을 구입하면 좋을지 고민한 과정,

그리고 제품을 구입하여 복용한 후기를 포스팅해보려고 해요.

궁금하신 분들은 따라와 주세요!

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1. 오메가 3의 성분과 효능

 

<출처: 중앙일보>

 

[오메가 3의 성분]

: 대표적인 오메가 3 구성 성분은 DHA와 EPA입니다. 

 

-DHA는 세포 간에 원활한 연결을 도와 신경호르몬 전달을 촉진하고 두뇌작용을 도와 학습능력을 향상한다고 합니다. 정말 효과가 있는지 많은 분들이 궁금해하실 텐데요. 실제 옥스퍼드대 연구에 따르면 두뇌와 망막의 구성 성분인 DHA를 많이 섭취할수록 읽기와 학습능력이 뛰어난 것으로 밝혀졌다고 하니 어느 정도 검증은 되었다고 볼 수 있겠죠.
 
-EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전(피떡)이 생기는 것을 막아준다고 합니다. 고지혈증 환자나 저밀도 콜레스테롤 수치가 높은 분들에게 도움이 되는 성분입니다. 우리 몸은 심장박동 시 전체 혈액의 약 20~25%가 뇌로 공급됩니다. 그런 만큼 뇌의 원활한 혈액 순환은 두뇌 건강의 필수 요소라고 할 수 있겠죠. 이를 위해 오메가 3을 섭취하면 두뇌의 혈류량뿐만 아니라 두뇌 구성 물질을 채워줘 기억력 개선에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

[오메가 3의 효능]

-오메가-3는 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 약물입니다. 저의 경우에는 저밀도 콜레스테롤 수치가 높아 고지혈증의 주의단계에 해당되었는데요. 이런 이상지질혈증 치료에 적합한 약물로 저의 경우에도 섭취하면 도움이 될 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

 

-임신 중 태아의 두뇌, 망막을 구성하는 데 도움을 준다고 합니다. 또 산모의 조산 위험을 줄이고, 부종 감소 및 혈액순환 개선에 기여한다고 하니 산모 입장에서도 반드시 섭취해야 할 필수 영양제가 아닌가 생각이 듭니다. 

 

-눈의 망막 조직을 구성하는 주요 성분으로 눈 건강에 도움을 줍니다. 특히 DHA는 눈의 신경세포와 망막세포를 구성하는 매우 중요한 물질이라고 해요. 이 DHA가 눈물막을 튼튼하게 해 눈물 분비가 줄어드는 것을 예방한다고 합니다. EPA는 염증성 물질인 PGE2를 감소시켜 염증 유발을 억제한다고 하니 두 가지가 모두 주요 성분인 오메가 3의 중요도는 이루 말할 수 없을 것 같네요.

 

 

-중장년층의 주된 사망 원인인 심혈관 질환 예방 효능도 상당 부분 입증된 상태입니다. 요즘은 우리나라 사람들도 서구화된 식습관으로 나쁜 지방인 중성지방이 혈관에 쌓이는 경우가 많으며, 이 경우 혈관이 좁아지고 혈액의 흐름이 방해를 받아 각종 심혈관·뇌혈관 질환을 유발하는데요. 오메가 3가 이에 효능을 보인다고 합니다.
 
-중성지방 수치를 낮추고 혈전으로 인해 혈액의 흐름이 막히지 않도록 돕습니다. 또한 혈압을 낮추고 맥박수를 떨어뜨리는 효과가 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

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2. 오메가 3 섭취용량

 

 

 

[오메가 3 섭취용량]

: 오메가 3는 용량 조절을 잘하는 것이 아주 중요하다고 합니다. 실제로 용량 설정을 제대로 못해서 효과를 못 받는 경우가 굉장히 많다고 하는데요. 이 용량을 살펴볼 때에는 1 캡슐 용량을 보는 게 아니라 뒷면 설명란을 보시고 주요 역할을 하는 EPA+DHA 수치를 봐야 한다고 합니다. 예를 들어 제품 겉면에 1250mg라고 되어 있는 것은 1 캡슐의 용량일 뿐입니다. 1250mg라고 되어 있는 제품 중에 실제 EPA+DHA 수치는 600mg밖에 안 되는 제품들도 많으니 자세히 살펴보시고 섭취하셔야 합니다.

 

상당히 많은 분들이 오메가 3 복용을 하루에 1알만 하시는 경우가 많습니다. 물론 고용량을 복용한다고 무조건 효과 보는 건 아니지만 보통 하루에 1000mg, 1알 정도로 큰 효과를 보기는 어려운 것이 사실이라고 합니다. 보통 1일 3000mg까지는 안전한 용량으로 보고 있다고 하네요.

 

정리해보자면,

건강유지 목적으로는 최소 1일 1000mg,

애매할 때 1일 2000mg,

적극적 복용량 1일 3000mg,

부작용이 생길 수 있지만 1일 3-6000mg을 복용하기도 한다니 참고하시기 바랍니다.

 

[부작용 체크]

: 위장장애, 설사, 과민반응, 두통, 알레르기, 두드러기가 있을 수 있습니다. 하지만 거의 부작용이 없는 편이므로 너무 걱정할 필요는 없다고 합니다. (고용량 복용 시에는 주치의와 꼭 상의할 것을 권해드립니다.)

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3. 어떤 제품을 구매해야 할까?

 

<출처: Youtube - 지방시>

 

어떤 오메가 3을 구매할지 결정하는 데 있어서 유튜브 채널 - 지방시를 참고했습니다.

아무래도 13종의 다양한 오메가 3을 여러 기준으로 나누어 분석하고 제품을 추천하는 방식이라 저의 입장에서는 아무래도 신뢰가 갔기 때문입니다. 

 

 

 

이렇게 13종의 다양한 오메가 3 제품군을 두고 가격, 1 캡슐당 가격, 1 캡슐 지방 용량, 1 캡슐당 EPA+DHA, EPA와 DHA의 비율, 순도(%), 어종, EPA+DHA 1g당 가격, 1g 섭취 시 섭취 캡슐 수, 1g 섭취 시 섭취 가능일수, 하루 1g 섭취 가격 등 소비자 입장에서 꼭 참고해야 할 필수적인 기준을 세우고 정리하신 부분이 굉장히 인상적이었습니다.

 

 

 

영상을 끝까지 보시면 아시겠지만 이 채널에서 추천하는 1,2위는 바로 내추럴 플러스의 알티지 오메가 3 1200과 나우사의 울트라 오메가 3입니다. 보시면 순도도 높은 편이고 개별 포장되어 있으며 1일당 가성비도 굉장히 좋아 보입니다. 역시 랭킹 1,2위에 꼽힐만한 것 같네요.

 

 

 

하지만 제가 선택한 오메가 3은 바로 3위로 선정된 스포츠 리서치의 알티지 오메가 3입니다. 왜 저는 1,2위를 제쳐두고 3위의 오메가 3를 선택한 것일까요?

 

[스포츠리서치 알티지 오메가3의 장점]

첫 째, IFOS 기준 원료를 사용했다는 점입니다.

이 IFOS는 오메가3 기준 중에서는 가장 높은 등급의 기준이라고 합니다. 즉, 이 IFOS 기준을 통과했다는 것은 왠만큼 까다로운 오메가 3 원료 심사를 통과했다는 말이기에 그만큼 믿을 수 있습니다. 우리나라 제품에서 KS인증을 받았다는 의미와 비슷할 것 같네요.

 

둘째, 알티지 오메가 3이기 때문입니다.

 

<출처 : Youtube - 지방시>

 

위 사진을 보시면 스포츠 리서치 오메가 3와 스포츠 리서치 알티지 오메가 3, 이렇게 스포츠 리서치에서도 두 제품이 있는 것을 알 수 있습니다. 하지만 하루 섭취 가격이 60원 정도 더 높음에도 불구하고 저는 스포츠리서치 알티지 오메가 3 제품을 선택한 것이죠. 그 이유를 설명드리자면 다음과 같습니다.

 

[알티지 오메가 3을 구매해야 하는 이유]

: 오메가3는 TG, EE, RTG로 구분되는데, 그중 RTG가 3세대 오메가 3이라고 할 수 있습니다. 이 알티지 오메가3는 체내 흡수율과 순도가 가장 높지만 생산법이 복잡한데요. 그런 만큼 불포화지방산이 다량 붙어 있는 구조이기 때문에 체내 흡수 비율이 높다고 합니다. 아무리 용량이 충분하다 그래도 체내 흡수율이 떨어지면 말짱 도루묵이기 때문이죠.

 

이런 이유로 저는 알티지 오메가 3를 선택했습니다.

 

셋째, 주변 지인들이 이미 스포츠 리서치 알티지 오메가 3를 복용하고 후기를 전해주면서 추천을 많이 해주었기 때문입니다. 아무리 괜찮은 제품들이 많다고 해도 주변에서 지인들이 직접 섭취하고 추천을 해준다면 그에 대한 신뢰도 높아질 수밖에 없겠죠?

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4. 제품 구입 및 복용 후기

 

 

저는 네이버 스마트 스토어에서 스포츠 리서치사의 알티지 오메가3를 구입하였습니다. 제품 배송은 생각보다 얼마 걸리지 않아서 무사히 잘 도착했습니다. 박스 포장을 보니 아이허브에서 구매 대행되어 배송이 온 듯하네요.

박스 포장을 뜯으니 스포츠 리서치 알티지 오메가 3의 모습이 나타났습니다. 알래스카 명태로 제조했다는 표시가 전면에 나와있네요. 물고기가 뛰노는 그림이 귀엽죠? ㅋㅋ. 그리고 IFOS에서 5성급 인증받은 생선 기름임을 강조하고 있습니다. 1 캡슐에 1250mg이며 180정이 담겨 있습니다. 

이 오메가 3에 담긴 생선 기름은 각 어류 젤라틴 소프트 젤에 고농축 된 높은 수준의 EPA와 DHA를 함유하고 있으며, 자연산 알래스카 명태에서 공급되어 있다고 합니다. 또한 고급 분자로 증류 및 정제된 제품이며 EPA와 DHA의 글로벌 조직을 능가하는 제품이라고 합니다. 일반적인 제품의 3배에 달하는 효율을 자랑한다고 합니다.

제품설명서에 나와 있는 섭취방법은 영양제로 건강한 성인은 매일 1-2회 음식과 함께 1정씩 섭취하는 것을 권장합니다. 또한 자격을 갖춘 의료 전문가의 지시에 따라 섭취할 때 가장 적합하다고 하는 일반적인 안내문이 적혀있군요.

 

 

뚜껑에 알티지 오메가3를 몇 알 덜어본 모습입니다. 실제로 알약이 살짝 크긴 하지만 물과 함께 삼켰을 때 그리 어렵지 않게 섭취가 가능했습니다. 또한 섭취하고 나서 생선 기름 냄새가 올라오는 제품들도 있는데, 이 스포츠 리서치 사의 알티지 오메가 3 제품은 비린내가 느껴지지 않아 더욱 좋았습니다. 

 

가격은 3-4만 원대에서 해당 제품을 구입할 수 있는데, 저의 경우에는 4만 원대에 구입했습니다. 사이트별로 행사를 하는 경우도 있고 다양한 상황이 있기에 그때그때 최저가로 제품을 구입해볼 수 있습니다.

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오늘은 제가 오메가 3 제품을 선택한 과정과

간단한 후기를 살펴보았습니다.

다음 달에 있을 건강검진 결과에서 과연 오메가 3의 효능,

식단관리와 운동의 효과가 나타날 것인지 저 스스로도 몹시 궁금한데요.

 

다음번에 또 좋은 정보로

찾아뵙겠습니다.

지니오프였습니다.

감사합니다.